5 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Kesuburan Pria, Termasuk Rokok Vape

- Kesuburan pria tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik atau kondisi medis tertentu. Ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menurunkan kualitas dan jumlah sperma.Salah satu kebiasaan yang menjadi pemicu infertilitas pada pria adalah merokok.“Saya kasih tahu beberapa kebiasaan yang bisa mengurangi kesuburan seorang pria. Yang pertama adalah merokok,” ujar dr. Dimas Tri Prasetyo, Sp.U., MRes. dalam acara grand opening Elysium Clinic di Jakarta Selatan, Selasa .Baca juga: Silent Epidemic, Masalah Kesehatan Intim yang Sering Dianggap TabuBerikut sejumlah kebiasaan yang perlu diwaspadai, karenabisa menurunkan kesuburan pria.Merokok masih menjadi salah satu faktor utama yang memengaruhi kesuburan pria. Tidak hanya rokok konvensional, tetapi juga vape, e-cigarette, hingga produk heat not burn.“Termasuk merokok konvensional, merokok vape atau e-cigarette, dan juga yang heat not burn. Tiga-tiganya mana yang lebih bagus? Tidak ada yang lebih bagus. Semuanya terhitung merokok,” tegas dr. Dimas.Baca juga: Kenapa Obesitas Bisa Memicu Penyakit Kronis? Ini Penjelasan DokterKelebihan berat badan kini makin banyak ditemui pada pria usia muda. Pola makan tinggi lemak, gula, dan makanan cepat saji menjadi salah satu penyebab utamanya.“Sekarang laki-laki usia muda lebih banyak yang obesitas. Pengaruh makanan junk food sangat banyak,” kata dr. Dimas.Obesitas dapat mengganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon testosteron yang berperan penting dalam produksi sperma. Selain itu, peningkatan lemak tubuh juga berhubungan dengan penurunan kualitas sperma dan gangguan fungsi reproduksi.Baca juga: Jenis Olahraga Apa yang Bikin Awet Muda? Ini Jawaban PakarGaya hidup kurang gerak atau sedentary lifestyle juga turut berkontribusi pada penurunan kesuburan pria. Aktivitas fisik yang minim dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan keseimbangan hormon.Menurut dr. Dimas, olahraga yang disarankan minimal dilakukan tiga kali dalam seminggu, dengan durasi sekitar 45 menit per sesi dan intensitas sedang hingga berat.“Joging, berenang, badminton, sepak bola, atau gym untuk latihan beban, itu intensitas sedang ke atas,” jelasnya.Adapun dr. Dimas mengingatkan bahwa berjalan santai di depan rumah tidak termasuk olahraga dengan intensitas sedang ke atas.“Kalau jalan santai depan rumah, itu tidak terhitung olahraga, itu aktivitas biasa” tambah dr. Dimas.


(prf/ega)