Diet Membuat Rasa Insecure Pudar, Cerita Nindy Menyusutkan Lingkar Pinggang 36 Cm

– Rasa insecure kerap menjadi titik awal seseorang ingin mengubah dirinya.Bagi Stefanie Nindya atau Nindy, konten kreator yang sehari-hari bekerja di dunia digital, perasaan itu justru menjadi pemicu untuk memulai perjalanan panjang menuju gaya hidup yang lebih sehat.Keputusan tersebut ia ambil pada April 2024. Saat itu, Nindy merasa tidak percaya diri dengan kondisi tubuhnya.Bertemu banyak teman justru membuatnya semakin sadar bahwa ada sesuatu yang ingin ia ubah.“Aku ngerasa jelek banget. Pakai baju apa pun enggak pede,” kata Nindy, bercerita kepada Kompas.com, Senin .Alih-alih larut dalam rasa tidak aman, Nindy memilih untuk bergerak.Didukung sahabatnya yang sejak awal rutin mengajaknya ke gym, ia akhirnya memutuskan untuk memulai diet dan olahraga, meski sebelumnya sama sekali tidak menyukai aktivitas fisik.Baca juga: Mengenal Mindfulness dalam Diet, Ini Penjelasan NutrisionisSebelum diet, Nindy mengaku tidak pernah mengontrol pola makan dan hampir tidak pernah berolahraga. Bahkan menimbang berat badan menjadi hal yang ia hindari.Ia sempat mengetahui berat badannya berada di kisaran 88–89 kilogram pada awal 2024, lalu diperkirakan meningkat hingga 90–92 kilogram beberapa bulan setelahnya.Lingkar pinggangnya pun pernah menyentuh angka lebih dari 100 sentimeter.“Selama 23 tahun hidup, aku enggak pernah benar-benar mengatur makan atau olahraga,” ujarnya.Kesadaran bahwa rasa insecure tidak akan hilang tanpa perubahan nyata membuat Nindy akhirnya berkomitmen untuk menjalani proses, meski harus dimulai secara mandiri.Baca juga: Diet Membentuk Badan, Ini Cerita Komang Kecilkan Lingkar Pinggang 7 Cm dalam 8 BulanNindy tidak mengikuti diet tertentu yang sedang tren. Ia justru memilih pendekatan defisit kalori karena merasa metode tersebut paling realistis untuk jangka panjang.“Aku cinta makanan. Diet yang harus nahan lapar atau puasa lama itu enggak cocok buat aku,” kata Nindy.Ia mulai mempelajari cara menghitung kebutuhan kalori harian dan mencatat seluruh makanan yang dikonsumsi.


(prf/ega)