Tanpa Diet Ketat, Erika Carlina Ungkap Cara Balik ke Berat Badan Semula Usai Melahirkan

JAKARTA, - Artis Erika Carlina mengungkap cara menjaga bobot tubuhnya tetap ideal setelah melahirkan empat bulan lalu.Meski sempat mengalami kenaikan berat badan hingga 18 kilogram selama kehamilan, Erika mengatakan kini tubuhnya sudah kembali ke berat semula tanpa menjalani diet ketat.Baca juga: Ungkap Perubahan Besar Usai Melahirkan, Erika Carlina: Capek Kerja Hilang Saat Lihat Anak“Dulu sebelum hamil aku 55 kilogram. Sekarang sudah balik ke 55 lagi,” ujar Erika di Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Senin .Erika menyebut perubahan tubuhnya pasca melahirkan tidak terlalu signifikan.Menurutnya, sebagian besar kenaikan berat badan hanya terpusat di area perut.Baca juga: Kasus DJ Panda-Erika Carlina, Pintu Damai Terbuka dengan Satu Syarat“Mungkin saat aku hamil itu besarnya di perut aja ya. Jadi enggak ke muka, enggak ke tangan gitu. Jadi orang-orang lihatnya perubahannya enggak signifikan,” kata Erika.Erika menegaskan ia tidak menjalani program diet karena harus menjaga kualitas nutrisi untuk kebutuhan menyusui.“Setelah lahiran enggak ada yang berubah sama sekali. Setelah menyusui itu kan perlu makanan yang sehat, asupan yang bagus, nutrisi yang bagus. Otomatis aku enggak ngelakuin yang namanya diet,” ujarnya.Baca juga: Erika Carlina Buka Pintu Damai untuk DJ Panda dengan Satu SyaratUntuk menjaga kebugaran, Erika tetap berolahraga namun tanpa jadwal ketat. Ia memilih aktivitas yang disukai, seperti bermain basket atau olahraga ringan lainnya.“Olahraga iya, tapi enggak dirutinin kayak ngegym gitu. Karena aku main basket aja, olahraga-olahraga yang kayak gitu,” tutur Erika.Meski tidak menjalani prosedur pengurangan lemak, Erika mengaku menjalani treatment tertentu untuk membantu mengencangkan area perut setelah melahirkan.Baca juga: Erika Carlina Batal Bertemu DJ Panda di Polda Metro Jaya“Kalau di klinik aku sendiri, treatment khususnya mungkin lebih ke area perut supaya kencang, supaya enggak bergelambir. Kita ada teknologinya. Tapi operasi untuk ngambil lemak gitu-gitu enggak ada sih,” kata Erika.Selain menjaga pola makan, Erika juga mengonsumsi bahan pendukung ASI, seperti daun katuk sejak masa kehamilan, serta menambahkan kapsul booster ketika kebutuhan ASI bayinya meningkat.“Daun katuk itu aku konsumsi dari aku hamil sampai melahirkan. Natural. Bukan kapsulan. Kapsul itu aku pakai setelah anak aku usia empat bulan, karena dia makin banyak minumnya, sedangkan ASI aku mulai berkurang. Jadi aku tambahin kapsul booster,” jelas Erika.Dengan rutinitas yang fleksibel namun terarah, Erika mengaku bersyukur tubuhnya dapat kembali ke bentuk semula.Baca juga: DJ Panda Datangi Polda Metro Jaya, Bertemu Erika Carlina Bahas Dugaan Pengancaman“Aku sendiri bingung bisa balik lagi tanpa banyak berubah,” ujarnya.Sebagai informasi, Erika Carlina melahirkan anak pertamanya, seorang bayi laki-laki bernama Andrew Raxy Neil, pada Jumat .Proses kelahiran dilakukan secara caesar dan lebih cepat dari perkiraan dokter (HPL) 8 Agustus 2025.


(prf/ega)