Berat Badan Naik Perlahan Tanpa Disadari, Dokter Jelaskan Penyebabnya

- Pernah merasa pakaian mulai terasa sempit, padahal pola makan terasa “biasa saja”?Banyak orang mengalami kenaikan berat badan secara perlahan tanpa sadar.Prosesnya tidak instan, tetapi akumulatif, dan sering kali baru disadari ketika perubahan sudah cukup jauh.Menurut dokter gizi klinik dari RS Cipto Mangunkusumo, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, Sp.GK, Subsp.K.M, kenaikan berat badan yang terjadi diam-diam ini umumnya berkaitan dengan kelebihan energi dalam jumlah kecil, tetapi berlangsung terus-menerus.Baca juga: Cerita Diet Nindy, Berhasil Turun BB 39 Kg dengan Defisit Kalori dan OlahragaDr. Fiastuti menjelaskan bahwa tidak semua kenaikan berat badan disebabkan oleh makan berlebihan secara ekstrem.Dalam banyak kasus, penyebabnya justru kelebihan kalori yang tampak sepele.“Perbedaan kebutuhan energi antarindividu bisa mencapai sekitar 150 kalori per hari. Jika kelebihan ini terjadi setiap hari, dalam seminggu bisa mencapai sekitar 1.000 kalori,” ujar dr. Fiastuti, dikutip dari siaran Radio Kemenkes, Selasa .Kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh sebagai lemak.Dalam jangka panjang, proses ini menyebabkan berat badan naik perlahan tanpa disadari, hingga akhirnya pakaian tak lagi muat atau ukuran celana bertambah.canva.com Ilustrasi Hari Anti Obesitas 26 November: Sejarah, Makna, dan PeringatannyaTidak semua orang memiliki kebutuhan energi dasar yang sama.Faktor genetik berperan dalam menentukan resting metabolic rate, yakni jumlah energi yang dibutuhkan tubuh saat beristirahat.Orang dengan metabolisme lebih lambat cenderung membutuhkan energi lebih sedikit.Jika asupan makan tetap mengikuti rekomendasi umum tanpa disesuaikan dengan kondisi metabolisme, kelebihan kalori bisa terjadi setiap hari.“Inilah yang sering membuat seseorang merasa sudah makan sesuai anjuran, tapi berat badannya tetap naik,” kata dr. Fiastuti.Meski demikian, ia menegaskan bahwa faktor genetik bukan satu-satunya penentu.


(prf/ega)