Tren Jalan Kaki 2025, dari Hot Girl Walk hingga Japanese Walking

- Jalan kaki kini tak lagi sekadar aktivitas fisik sederhana. Sepanjang 2025, olahraga ini justru berkembang menjadi gaya hidup dengan berbagai variasi yang viral di media sosial dan didukung kajian kesehatan.Beragam tren jalan kaki bermunculan, mulai dari hot girl walk yang menekankan kesehatan mental, hingga Japanese walking yang fokus pada kebugaran jantung dan stamina.Aktivitas yang dulu dianggap sepele kini menjadi pilihan olahraga yang fleksibel untuk berbagai usia dan tingkat kebugaran.Para ahli sepakat, jalan kaki adalah bentuk olahraga paling mudah diakses, minim risiko cedera, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu, selama dilakukan secara konsisten.Baca juga: Jalan Kaki 3.000 Langkah per Hari Bantu Kurangi Risiko AlzheimerManusia pada dasarnya diciptakan untuk berjalan. Namun, di era modern, aktivitas ini mendapat “wajah baru” berkat tren digital dan riset kesehatan yang terus berkembang.Dilansir dari National Geographic, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan stres, meningkatkan suasana hati, hingga memperpanjang harapan hidup.Keunggulan jalan kaki terletak pada sifatnya yang adaptif, karena bisa diarahkan untuk tujuan kebugaran, kekuatan fisik, maupun kesehatan mental.Tak mengherankan jika pada 2025, jalan kaki kembali populer dengan berbagai gaya yang dapat dipilih sesuai gaya hidup dan tujuan kesehatan.Baca juga: Belum Kuat Jalan Kaki 10.000 Langkah, Cukup Jalan 4.000 Langkah Sudah BermanfaatDisarikan dari WebMD dan National Geographic, berikut beberapa jenis jalan kaki yang banyak digemari sepanjang 2025.Japanese walking menggunakan metode interval dengan bergantian antara jalan cepat dan jalan santai, biasanya tiga menit cepat dan tiga menit lambat selama sekitar 30 menit.Pola ini dinilai efektif meningkatkan kebugaran jantung, kekuatan otot kaki, dan stamina tanpa harus berlari.Tren ini menggabungkan jalan kaki dengan afirmasi positif dan refleksi diri.Saat melakukan hot girl walk, seseorang diajak fokus pada rasa syukur, tujuan hidup, dan membangun kepercayaan diri, sehingga manfaatnya terasa secara fisik dan mental.Meski namanya terdengar unik, fart walking merujuk pada kebiasaan berjalan kaki setelah makan.Aktivitas ini membantu pencernaan, mengurangi rasa kembung, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil jika dilakukan dalam waktu satu jam setelah makan.Baca juga: Rahasia Turun Berat Badan di Usia 40: Ganti Lari dengan Jalan Kaki


(prf/ega)