4 Tips Kurangi Mual Muntah Saat Hamil, Termasuk Minum Air Kelapa

JAKARTA, – Mual dan muntah menjadi keluhan yang paling sering dialami perempuan selama masa kehamilan, terutama pada trimester pertama. Kondisi ini kerap disebut morning sickness, meski keluhannya tidak selalu muncul di pagi hari dan bisa terjadi kapan saja.Dijelaskan dr. Niken Pudji Pangastuti, SpOG KFER, mual dan muntah saat hamil umumnya dipicu oleh perubahan hormon di dalam tubuh. Meski tergolong normal, keluhan ini tetap perlu diatasi agar ibu hamil tidak mengalami kekurangan cairan maupun nutrisi.Berikut empat tips yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi mual dan muntah selama masa kehamilan.Baca juga: Morning Sickness Terjadi pada Usia Kehamilan Berapa Bulan?Salah satu cara yang bisa dicoba ibu hamil untuk mengurangi rasa mual dan muntah adalah dengan minum air kelapa. Menurut dr. Niken, air kelapa dapat menjadi alternatif bagi ibu hamil yang merasa tidak nyaman atau mual saat minum air putih.”Bisa minum air kelapa tiap hari, karena salah satu trik untuk mengurangi rasa mual muntah ketika minum air putih, bisa dengan air kelapa,” tutur dr. Niken dalam acara Comprehensive Obgyn Service at Brawijaya Hospital Antasari, di Jakarta Selatan, Sabtu .Air kelapa dinilai lebih mudah diterima oleh lambung sebagian ibu hamil. Selain menyegarkan, air kelapa juga membantu menjaga kecukupan cairan tubuh yang penting selama kehamilan.Baca juga: Minum Air Kelapa Bikin Kulit Bayi Bersih? Ini Kata DokterPexels/Photo By: Kaboompics.com Minum air putih penting untuk hidrasi kulit, tapi bukan otomatis bikin glowing. Ini penjelasan dokter tentang cara kulit sehat dan bercahaya alami.Dr. Niken menekankan, mencukupi kebutuhan cairan selama kehamilan sangat berperan dalam mengurangi mual dan muntah. Asupan cairan yang cukup membantu tubuh membuang hormon yang memicu rasa mual.”Semakin banyak si ibu hamil minum, maka akan semakin kebuang hormon yang memicu mual lewat urin,” jelasnya.Tak hanya itu, cairan dan elektrolit dalam tubuh bisa saja ikut keluar ketika muntah,sehingga untuk menggantikannya ibu bisa minum air putih sedikit demi sedikit atau air kelapa.Baca juga: Waspadai 7 Risiko PCOS terhadap Kehamilan, Ini Penjelasan DokterSelain minum, pengaturan pola makan juga menjadi kunci penting dalam mengatasi mual dan muntah saat hamil. Ia menyarankan agar ibu hamil tidak membiarkan perut kosong terlalu lama.


(prf/ega)