Viral, Video Manfaat Minum Air Garam Tiap Pagi, Dokter Ungkap Fakta yang Perlu Diketahui

- Unggahan video yang mengklaim manfaat minum air garam setiap pagi ramai beredar di media sosial Facebook.Dalam video yang diunggah pengguna akun @de

**** beberapa waktu lalu, disebutkan bahwa kebiasaan minum air garam saat bangun tidur dapat mengatasi rasa lapar akibat dehidrasi.Pengunggah menjelaskan, tubuh kehilangan cairan selama tidur selama sekitar 6–8 jam sehingga mengalami dehidrasi. Kondisi ini disebut dapat memicu rasa lapar.“Saat Anda mengonsumsi air garam, volume cairan tubuh akan membaik dan sinyal osmolaritas menjadi lebih stabil. Hasilnya, rasa lapar mereda, tubuh terasa lebih tenang, dan fokus meningkat,” ujar pengunggah.Cara membuat air garam disebut cukup mudah, yakni dengan mencampurkan air mineral dan sejumput garam, lalu diaduk hingga larut.Video itu pun viral dengan mendapatkan 32.800 likes, 600 komentar, dan 1.800 kali dibagikan hingga Kamis .Lantas, benarkah rutin minum air garam di pagi hari memberikan manfaat bagi tubuh?Baca juga: Apa Saja Manfaat Mandi Air Garam? Berikut 5 DaftarnyaDokter spesialis penyakit dalam di Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI, dr Bramantya Wicaksana SpPD, menegaskan bahwa klaim dalam video tersebut tidak benar.“Tidak benar,” kata Bramantya saat dimintai pandangan Kompas.com, Rabu .Menurut dia, konsumsi air garam justru berpotensi meningkatkan rasa haus.“Garam memiliki sifat menarik air, sehingga tubuh akan lebih banyak mengeluarkan urine,” jelasnya.Bramantya juga mengingatkan bahwa konsumsi garam tidak boleh berlebihan. Kebutuhan garam harian orang dewasa sekitar 5 gram per hari.“Jika dikonsumsi berlebih, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, pengeroposan tulang, hingga gangguan ginjal,” ujarnya.Baca juga: Ramai Diperbincangkan, Benarkah Air Garam Bisa Hilangkan Pusing dan Pegal?Dikutip dari Eating Well, kebiasaan minum air garam setiap hari yang diklaim mampu menghidrasi tubuh ternyata tidak memberikan efek yang signifikan.Salah seorang partisipan mengaku telah menambahkan garam ke dalam air minumnya selama sepekan tanpa merasakan perubahan apa pun.


(prf/ega)