Mandi Air Panas atau Air Dingin, Mana Sebenarnya yang Lebih Baik untuk Tubuh?

- Perdebatan soal suhu air mandi kerap muncul karena masing-masing pilihan dianggap punya manfaat tersendiri bagi tubuh.Ada yang merasa tubuh lebih rileks setelah mandi air panas, sementara sebagian lainnya justru merasa segar dan berenergi usai mandi air dingin.Di balik preferensi tersebut, berbagai pakar dan penelitian ilmiah telah mencoba mengungkap bagaimana suhu air memengaruhi tubuh dan pikiran.Lantas, mana yang sebenarnya lebih baik, mandi air panas atau mandi air dingin?Baca juga: Apa Saja Jenis Keramik yang Cocok untuk Kamar Mandi?Dilansir dari IFL Science, Sabtu , mandi air panas menjadi kebiasaan banyak orang untuk melepas penat setelah beraktivitas.Sejumlah penelitian menunjukkan mayoritas orang merasa paling nyaman mandi pada suhu sekitar 40–41 derajat Celsius.Sensasi hangat ini tidak hanya memberi rasa nyaman, tetapi juga membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur.Manfaat lain dari air panas adalah kemampuannya melancarkan sirkulasi darah.Paparan panas membuat pembuluh darah melebar sehingga aliran darah meningkat.Baca juga: Benarkah Mandi Setelah Makan Bisa Sebabkan Penyakit pada Anak? Ini Penjelasan DokterKondisi ini dinilai membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah dan berdampak positif bagi kesehatan jantung.Namun, efek tersebut juga memiliki sisi lain. Dokter kulit bersertifikasi yang terkenal di Manhattan, New York City sekaligus pendiri SmarterSkin Dermatology, Sejal Shah mengingatkan, penggunaan air panas berlebihan dapat berdampak buruk bagi kulit dan rambut.“Air panas menghilangkan minyak alami kulit sehingga menyebabkan kulit kering, gatal, dan akhirnya eksim. Hal yang sama juga terjadi pada rambut,” ujarnya.Sementara itu, ahli jantung Hassan Makki juga menyoroti risiko penurunan tekanan darah saat mandi air panas.“Ini disebut sinkop vasovagal, dan mandi air panas adalah tempat yang tepat untuk terjadinya kondisi tersebut,” terangnya.Ia juga menjelaskan bahwa penurunan tekanan darah mendadak dapat menyebabkan pusing hingga pingsan.Baca juga: Mandi 4 Kali Sehari Saat Cuaca Panas, Aman untuk Tubuh? Ini Kata Dokter


(prf/ega)