Tetap Kuat Nyanyi dan Tanding Basket, Yosi Project Pop UngkapPola Hidup Disiplinnya

JAKARTA, - Penyanyi Yosi Mokalu atau akrab disapa Yosi Project Pop membeberkan caranya menjaga tubuh di usia 55 tahun.Yosi mengatakan, meski sudah memasuki usia kepala lima, ia tetap aktif berolahraga, terutama basket yang sudah ia gemari sejak lama.“Kalau sekarang masih basket. Kalau suka olahraganya sih sudah dari dulu. Mungkin karena keluarga genetiknya suka olahraga semua,” ujar Yosi di daerah MH Thamrin, Jakarta Pusat, Senin .Baca juga: Yosi Project Pop Buatkan Jingle untuk DNA Pro hingga Siap Kembalikan HonornyaSelain olahraga, Yosi kini mulai lebih berhati-hati dalam hal pola makan.Ia membatasi konsumsi makanan berat di malam hari, terutama setelah pukul 20.00 WIB.“Jadi gini, yang duluan strict itu istri saya. Istri saya kan strict ya, biar makannya sehat. Saya pelan-pelan mengikuti, lama-lama ya jadi ikutan sehat juga gitu. Kayak nasi, nasi saya sudah enggak nasi putih, saya pakainya nasi shirataki,” ucap Yosi.Ia menambahkan, makan berat di atas pukul 20.00 WIB kerap membuat tubuh tidak cukup waktu untuk mencerna sebelum tidur.Oleh karena itu, ia berusaha makan maksimal sebelum jam tersebut.“Tapi yang paling penting dari semua kalau soal membatasi, lebih di malam. Malam itu karena kalau kita makan beratnya di atas jam 20.00 WIB, itu kayaknya tidur kita belum cukup untuk mengunyahnya sampai habis. Jadi sebaiknya ya makan berat itu idealnya maksimal jam 20.00,” lanjut Yosi.Baca juga: Raditya Oloan Meninggal, Yosi Project Pop Kenang Pertemuan dan Obrolan TerakhirnyaPerubahan gaya makan ini cukup bertolak belakang dengan kebiasaan Yosi saat muda.Ia mengaku dulu tidak pernah membatasi makanan karena aktivitas olahraganya sangat tinggi.“Percaya atau enggak, zamannya saya kuliah makan saya banyak banget. Walaupun badannya enggak gede. Saya bisa lebih banyak daripada orang yang ‘Wow badannya gede’. Kenapa? Karena saya olahraganya tuh bisa tujuh jam sehari. Pagi tiga jam, malam sore ke malam empat jam. Bisa sampai kayak gitu. Jadi makannya banyak,” ucap Yosi.“Dulu saya nasi padang tuh bisa empat sampai lima piring... eh enggak, empat piring. Bakmi yang lima mangkok. Sampai sebanyak itu,” lanjut Yosi.Kini, setelah mulai disiplin dengan pola makan dan olahraga, Yosi merasa tubuhnya jauh lebih stabil dan tidak mudah sakit.Baca juga: Gelar Penampilan Perayaan 29 Tahun Berkarier, Project Pop Kenang Gustiwiw dan Oon“Maksudnya kalau kita jaga makan pasti ada efek sampingnya selain kita tidak mudah sakit, kita tidak mudah lelah, gitu ya. Karena ya itu dia, saya bisa olahraga malamnya nyanyi, atau malamnya masih ada tanding,” ujar Yosi.Menurut Yosi, kunci utamanya adalah konsisten pada dua hal, yakni olahraga dan menjaga pola makan.“Misalnya pagi olahraga, siangnya nyanyi, malamnya saya masih mampu melakukan itu. Dan besok bangun tidurnya masih aman. Banyak teman saya kalau sudah kayak gitu bangun tidurnya sudah enggak aman. ‘Aduh, aduh, sudah pegal-pegal’ gitu kan. Jadi memang itu dari hidup disiplin, gaya hidup. Yang pertama olahraga, makan dijaga,” tutur Yosi.


(prf/ega)